Si nuestro sistema inmune esta bien podemos enfrentar mejor ciertas enfermedades. 

Hay  enfermedades como la Diabetes,  la obesidad y el stress que  podrían estar relacionados con un mal funcionamiento del sistema inmune

A través de la alimentación podemos ayudar a aumentar nuestras defensas.  

Hay ciertos alimentos que debemos tener en cuenta para mejorar nuestra dieta y aumentar las defensas como el ajo que es un productor de glóbulos blancos; las verduras de color naranja (como la calabaza y la zanahoria) y las de verde oscuro como la espinaca, que contienen carotenos, los cuales ayudan a la glándula productora de linfocitos. La vitamina C no debe faltar, la encontramos principalmente  en los cítricos.  Al  zinc también lo debemos tener en cuenta, es un mineral presente en las carnes, maníes, y garbanzos  Los yogures  son un buen aliado ya que conservan la flora intestinal sana y previene infecciones.